Mediación psicoemocional ¿Cómo intervienes tus emociones?

Las habilidades emocionales hoy más que nunca se han convertido en 

elemento de primera mano para salvaguardar nuestra salud mental, por

causa del confinamiento o cuarentena para prevenir el contagiarnos del 

COVID-19. Somos todos y cada uno de nosotros quienes debemos 

apoderarnos de nosotros mismos para desarrollar habilidades y

 estrategias para influir nuestros sentimientos, pensamientos y actos. 

Hoy se nos prohíbe lo que se nos enseñó, abrazar a otros,darles la mano,

saludarles de beso, acariciarlos, se nos prohíbe dar y recibir

afecto. Lo que para todos era normal, salir a tomar aire fresco, ir al colegio

o universidad, compartir con amigos, caminar por la calle, ir a eventos

públicos o simplemente tomarme un café con un conocido en una cafetería. 

A todo esto se añade el que debemos permanecer confinados en cuatro 

paredes con mi familia, algunos tenemos el mecanismo de escape por medio

de la virtualidad, el chat, el internet, el teléfono, mas otros no tienen siquiera

esta posibilidad. Debemos buscar estrategicamente mecanismos de 

escape, el ejercicio, escuchar musica, bailar, hacer yoga, bailar, ver películas, 

escribir, leer, etc. Sin duda la afectación a la salud mental se vera en gran

medida, y los que saldrán avante serán los que estuvieron dispuestos

en influir sobre sus sentimientos, pensamientos y actuaciones, los que

estuvieron dispuestos al cambio.